Cáries frequentes? Veja hábitos que podem estar prejudicando sua saúde bucal

Você cuida da escovação, passa fio dental (quase sempre) e mesmo assim parece que as cáries insistem em aparecer? É frustrante, né? Mas fique tranquilo: você não está sozinho nessa batalha contra os pontinhos indesejados nos dentes.

O Dr. Adriano, especialista em saúde bucal, explica que as cáries não surgem apenas por falta de higiene. Diversos hábitos do dia a dia podem estar sabotando seu sorriso sem que você perceba. Vamos entender melhor o que está por trás das cáries frequentes e como evitá-las de uma vez por todas.

O que são as cáries e por que elas são um problema?

As cáries nada mais são do que uma deterioração do esmalte dentário causada por ácidos produzidos por bactérias na boca. Esses ácidos surgem a partir da fermentação de açúcares e restos de alimentos, criando um ambiente propício para a destruição dos dentes.

O Dr. Adriano alerta: quando não tratada, a cárie pode evoluir, atingir camadas mais profundas do dente e causar dores intensas, infecções e até a perda dentária.

Cárie é só um problema estético?

Definitivamente não! Embora os furinhos escuros nos dentes sejam visíveis e possam incomodar esteticamente, o impacto das cáries vai muito além disso. Elas podem levar a:

• Sensibilidade dentária ao comer ou beber algo quente, frio ou doce.
• Infecções sérias que exigem tratamento de canal.
• Problemas digestivos, pois dentes comprometidos podem dificultar a mastigação correta.
• Desconforto ao falar ou sorrir devido à dor e à aparência dos dentes.

Quais hábitos estão prejudicando sua saúde bucal?

1. Escovação rápida e sem técnica adequada

Se você é do tipo que escova os dentes em 30 segundos só para “cumprir a obrigação”, pode estar deixando bactérias e restos de comida acumulados na boca. O ideal é escovar por pelo menos dois minutos e garantir que todas as superfícies dos dentes sejam limpas.

Dr. Adriano recomenda uma escova com cerdas macias e movimentos suaves para evitar o desgaste do esmalte dentário.

2. Esquecer do fio dental

Você pode não gostar, pode achar que “não tem tempo”, mas a realidade é que o fio dental é essencial. Ele remove restos de comida e placa bacteriana que a escova não consegue atingir. Sem esse cuidado, as cáries aparecem exatamente nos espaços entre os dentes.

3. Consumo excessivo de açúcar

Aquela sobremesa após o almoço, o café adoçado ao longo do dia, o refrigerante nos finais de semana… O açúcar é um dos grandes vilões da saúde bucal. As bactérias adoram fermentá-lo e produzir ácidos que corroem os dentes.

O Dr. Adriano sugere substituir o açúcar refinado por alternativas mais saudáveis, como frutas ou adoçantes naturais.

4. Beber pouca água

Pode parecer estranho, mas a falta de hidratação também pode contribuir para o aparecimento de cáries. A saliva é uma aliada na proteção dos dentes, ajudando a neutralizar ácidos e remover partículas de comida. Se você não bebe água suficiente, sua boca fica mais seca e vulnerável.

5. Pular consultas odontológicas

Se você só vai ao dentista quando sente dor, provavelmente está deixando as cáries tomarem conta sem perceber. O ideal é fazer consultas regulares para prevenção e limpeza profissional. Dr. Adriano enfatiza que uma consulta a cada seis meses pode evitar complicações e manter o sorriso saudável.

Como prevenir as cáries e melhorar a saúde bucal?

Fortaleça os dentes com flúur

O flúur é um grande aliado na proteção contra as cáries, ajudando a fortalecer o esmalte dentário. Opte por cremes dentais com flúur e consulte seu dentista sobre aplicações profissionais.

Invista em uma alimentação equilibrada

Alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, ajudam a manter os dentes fortes. Além disso, incluir vegetais crus na dieta estimula a mastigação e auxilia na limpeza natural dos dentes.

Escove os dentes após as refeições

Criar o hábito de escovar os dentes sempre após comer reduz drasticamente o risco de cáries. Se não puder escovar em algum momento, enxágue a boca com água para remover restos de alimentos.

Tratamentos odontológicos preventivos

Dr. Adriano destaca que, além dos cuidados diários, algumas intervenções podem ser feitas para evitar cáries:

• Selantes dentários: uma camada protetora aplicada nos dentes para impedir a formação de cáries.
• Raspagem de tártaro: elimina a placa bacteriana endurecida, prevenindo cáries e problemas gengivais.

Se você tem cáries frequentes, talvez seja hora de repensar seus hábitos. Pequenas mudanças na rotina fazem toda a diferença na saúde bucal e garantem um sorriso bonito e livre de problemas!