1. Escove os dentes ao menos três vezes por dia. E capriche na escovação antes de se deitar! É nessa hora que você vai limpar bem os resíduos de comida que podem ter ficado na boca ao longo do dia, garantindo que os dentes fiquem limpos durante toda a noite.
2. Use sempre uma escova de cerdas macias e cabeça pequena. Assim, ela vai se encaixar mais facilmente entre os dentes
3. Não confunda escovar bem os dentes com usar um monte de pasta. Esse produto ajuda a limpar a boca e a deixa mais cheirosa, mas, em um dia, é mais importante escovar os dentes três vezes, com menos pasta, do que escovar apenas uma vez com um monte de pasta
4. Antes de usar um creme branqueador, fale com o seu dentista. El as nem sempre funcionam e, pior, podem desgastar o esmalte do dente.
5. Evite tomar chá preto e café. Alimentos que contém cafeína podem manchar ou escurecer os dentes
6. Cigarro escurece os dentes (além de dar mau hálito!) . E o calor da fumaça pode provocar doenças na gengiva. Ou seja, fuja!
7. Evite alimentos doces e muito duros (tipo amendoim japonês), que podem quebrar os dentes ou as obturações
8. Não adie o aparelho. Se seus dentes são tortos, a melhor hora para arrumá-los é agora. Afinal, você não tem mais dentes de leite e sua arcada ainda está em formação, o que facilita grandes mexidas
9 . Vá ao dentista ao menos a cada seis meses (você já sabia dessa, mas cumprir é outra coisa….
