Cuidar dos dentes vai muito além de uma visita ao dentista de vez em quando ou de escovar os dentes rapidinho antes de sair de casa. Manter uma saúde bucal no dia é questão de bem-estar, autoestima e até de qualidade de vida. Afinal, quando o sorriso está em boas condições, a gente se sente bem, mastiga melhor, fala melhor, e ainda deixa uma impressão positiva para quem convive com a gente.

Hoje, vamos dar um mergulho nos cuidados básicos (e nem tão básicos) da saúde bucal, desde a escovação correta até aquelas dicas de como a alimentação e as visitas ao dentista podem transformar a relação que temos com nosso próprio sorriso.

Fonte de reprodução: Youtube SAÚDE EM DIA

Por que prevenir? Saúde Bucal é Mais do que Dente Branco

Muita gente pensa que cuidar dos dentes é só uma questão estética, mas a verdade vai muito além disso. A boca é uma entrada para o corpo, e acredite, ela está cheia de bactérias que, sem o cuidado adequado, podem acabar prejudicando a saúde geral do organismo. Uma gengivite não tratada, por exemplo, pode evoluir para uma periodontite, que é uma infecção mais grave que afeta o osso onde o dente está fixado.

Quando as pessoas ignoram esses cuidados, além de possíveis dores de dente, podem surgir infecções que não ficam restritas à boca. Em alguns casos, bactérias da boca podem entrar na corrente sanguínea, podendo afetar o coração e outras partes do corpo. Ou seja, cuidar da boca é cuidar de tudo!

E quem não gosta de abrir um sorriso e sentir que está tudo certo, não é mesmo? Então, vamos a algumas dicas que fazem toda a diferença!

Como Cuidar da Boca Todos os Dias: Dicas que Valem Ouro

Escovar os dentes é o primeiro passo. Mas não adianta fazer rapidinho, sem prestar atenção. O ideal é que a escovação dure pelo menos dois minutos, cobrindo todos os lados dos dentes – a parte da frente, de trás e até a língua, que muita gente acaba ignorando. Escovar a língua ajuda a evitar o acúmulo de bactérias que causam mau hálito, além de deixar aquela sensação de boca limpa.

Muita gente tem o hábito de esfregar a escova com força, achando que isso é mais limpo, mas a verdade é que isso pode acabar desgastando o esmalte e machucando a gengiva. Prefira escovas macias e movimentos leves, circulares. E lembre-se: uma escova de dente deve ser trocada a cada três meses ou quando as cerdas começarem a ficar tortas.

O Fio Dental É Essencial (Mesmo!)

O fio dental, para muitos, é o vilão da rotina. Muita gente pensa que ele é apenas um detalhe e acaba pulando essa etapa, mas o fio dental é indispensável. A escova não consegue alcançar os espaços entre os dentes, onde os restos de alimentos se escondem e as bactérias selvagens fazem a festa.

Usar o fio dental pelo menos uma vez ao dia ajuda a evitar cáries e inflamações nas gengivas. Tente fazer isso um hábito. A diferença é grande e, depois de um tempo, a gente nem sente mais preguiça, só sente que faz parte da rotina.

Bochecho e Limpeza Adicional

Os enxaguantes bucais são um ótimo complemento para a limpeza, mas é bom lembrar: eles não substituem a escovação nem o fio dental. Existem opções com e sem álcool, e o ideal é optar por um que seja adequado às suas necessidades. Para quem sofre com gengivas sensíveis, por exemplo, há produtos específicos. Além disso, o bochecho ajuda a refrescar o hálito e mantém a boca um ambiente menos atraente para as bactérias.

Alimentos que Ajudam (E Outros Nem Tanto)

Nem só escova de vida a saúde bucal. O que a gente vem também tem um grande impacto. Alimentos ricos em cálcio, como leite e queijo, ajudam a fortalecer os dentes. Frutas e vegetais crocantes, como maçãs e cenouras, são como uma espécie de “escovinha natural”, limpando os dentes enquanto a gente mastiga.

E beber água é sempre uma dica de ouro. A água ajuda a remover restos de alimentos e mantém a boca hidratada, o que é essencial para evitar o mau hálito e o acúmulo de bactérias.

Quem não gosta de um docinho? O problema é que o açúcar é um dos maiores vilões dos dentes, pois serve de alimento para as bactérias que causam cáries. O ideal é evitar o consumo excessivo e, quando comer algo muito açucarado, caprichar na escovação depois. E o refrigerante? É outro grande vilão. Além do açúcar, ele tem uma alta acidez, que corroi o esmalte dos dentes. Portanto, quanto menos, melhor.

Por que ir ao dentista mesmo sem dor?

Muita gente só vai ao dentista quando a dor aparece, mas essa atitude pode transformar uma situação simples em um grande problema. Consultas regulares são fundamentais para identificar problemas logo no início, como cáries pequenas e inflamações nas gengivas, que ainda não causam, mas podem evoluir se não tratadas.

O dentista é quem consegue fazer uma limpeza profunda, removendo placas e tártaros que a gente não consegue remover sozinha. E, além disso, ele ajuda a resolver qualquer problema que possa estar passando despercebido.

A confiança é essencial na relação com o dentista. Procure recomendações de amigos e familiares ou avalie as opções de sua região. Ter um profissional em quem você confia torna a experiência menos tensa e facilita os cuidados preventivos. Um bom dentista também orienta sobre os cuidados em casa e fica de olho em qualquer sinal de problema.

Hábitos para Evitar

Fumar não só prejudica os pulmões e o coração, como também é um dos maiores vilões da saúde bucal. O cigarro causa mau hálito, dentes amarelos e aumenta o risco de doenças graves, como o câncer de boca. Para quem fuma, diminuir ou parar é um dos melhores presentes que pode dar à sua saúde.

Quem nunca teve a mania de morder tampas de caneta ou roer as unhas quando está nervoso? Esses hábitos podem danificar o esmalte dos dentes e até provocar quebras. Se você tem essa fantasia, vale a pena ficar de olho e tentar substituir por uma ação menos agressiva para os dentes.

Essas dicas são simples, mas fazem uma enorme diferença no dia a dia e no futuro da nossa saúde bucal. Cuidar dos dentes não precisa ser complicado, é apenas uma questão de criar uma rotina. E quando a gente percebe o impacto positivo – no sorriso, na confiança e na saúde como um todo – passa a ver que vale cada esforço.

Fonte: https://g1.globo.com/pr/parana/especial-publicitario/bluem/mais-saude-bucal-com-oxigenio-ativo/noticia/2024/10/03/6-cuidados-de-higiene-bucal-nas-criancas-que-voce-precisa-conhecer.ghtml