Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes
Você já assistiu Comer Rezar Amar e se perguntou como Julia Roberts deixou seus dentes tão brancos e brilhantes? Vamos lhe contar um segredo. — você não precisa ser um ator de Hollywood para exibir um sorriso branco e saudável. Há muitas maneiras de fortalecer seu esmalte e criar um sorriso que todos ao seu redor admirarão. Continue lendo para aprender como manter seus dentes saudáveis e fortes.
Fonte de reprodução: Youtube Patricia Elias
Como posso manter meus dentes fortes e saudáveis naturalmente
Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer é garantir que está usando o creme dental certo. Seu creme dental deve conter peróxido de hidrogênio, pois é um agente clareador natural que mata bactérias na sua boca. A maioria dos produtos clareadores comerciais tem peróxido de hidrogênio, mas consumir muito desse produto químico pode ter efeitos indesejados. É por isso que é melhor usá-lo em um creme dental onde sua concentração seja mínima.
Sua pasta de dente também deve conter bicarbonato de sódio. Este composto tem propriedades naturais de clareamento e é levemente abrasivo para ajudar a remover manchas da superfície dos seus dentes. E a presença de bicarbonato de sódio na sua boca pode ajudar a promover um ambiente mais limpo, pois sua natureza alcalina impede que bactérias cresçam rapidamente.
Note que trocar sua pasta de dente não produzirá resultados da noite para o dia. Mas um estudo que descobriu que uma pessoa pode adquirir cerca de 62% de dentes mais brancos quando escova os dentes usando uma pasta de dente comercial contendo peróxido de hidrogênio e bicarbonato de sódio. O estudo descobriu que os resultados foram perceptíveis em apenas seis semanas.
Quando se trata de aprender como manter seus dentes saudáveis e fortes, não podemos subestimar a importância da escovação e do uso do fio dental. Escovar os dentes duas vezes ao dia e usar fio dental uma vez ao dia reduzirá as bactérias na sua boca e evitará o acúmulo de placa bacteriana.
Você está procurando mais informações sobre como manter seus dentes saudáveis e fortes? Você também deve agendar check-ups regulares com seu dentista. O ideal é que você vá uma vez a cada seis meses. Quando você vai a uma consulta odontológica duas vezes por ano, você receberá uma limpeza profissional completa e receberá conselhos personalizados sobre como cuidar dos seus dentes.
Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes
Quais alimentos fazem seus dentes permanecerem fortes
Acredite ou não, sua dieta pode afetar o quão fortes seus dentes são. Se você não tem certeza de quais alimentos são os melhores, continue lendo para ver nossas principais sugestões de alimentos que deixarão seus dentes fortes:
- Morangos contêm ácido málico, que é um agente clareador natural. Esta enzima também é excelente para aumentar a produção de saliva (Nota: a saliva é essencial para proteger contra germes). Embora você certamente possa mastigar seus morangos, você também pode se beneficiar do ácido málico mais diretamente. Tente amassar alguns morangos em uma tigela e esfregá-los contra seus dentes. Deixe a mistura descansar na superfície dos seus dentes por cinco minutos. Então, você pode enxaguar sua boca com água e escovar e usar fio dental normalmente.
- Você está procurando como fortalecer seus dentes usando frutas e vegetais? Considere pegar algumas maçãs, aipo ou cenouras! Esses favoritos crocantes fazem um excelente trabalho de aumentar a produção de saliva, que é a solução de autolimpeza da boca. Além disso, o elemento “crocante” faz maravilhas para esfregar seus mastigadores até ficarem limpos.
- Se você quer aprender como manter seus dentes saudáveis e fortes com alimentos, tente incorporar várias nozes e sementes em sua dieta. Nozes e sementes como castanhas de caju, nozes, amêndoas, sementes de girassol e sementes de gergelim funcionam como “esfoliantes” eficazes para os dentes. Suas texturas abrasivas removem manchas dos seus dentes com pouco esforço — tudo o que você precisa fazer é mastigar e aproveitar! Além disso, algumas sementes como as de gergelim contêm cálcio, o que é uma ótima maneira de deixar seus dentes fortes.
Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes
Leite, limão ou banana clareiam os dentes
Quando você está aprendendo como fortalecer seus dentes com alimentos, você pode ouvir conselhos contraditórios sobre alimentos específicos. Estamos aqui para esclarecer qualquer confusão.
E o leite ? O leite é uma ótima maneira de clarear os dentes. Seu ácido láctico clareia o esmalte e estimula a produção de saliva que pode lavar bactérias prejudiciais. Uma proteína no leite chamada caseína pode prevenir manchas e convidar fosfatos de cálcio para remediar cáries. E o mesmo vale para outros laticínios, como iogurte e queijo. Só tome cuidado para não consumir muitos laticínios ricos em açúcar (como sorvete), pois o açúcar pode corroer o esmalte e deixar manchas.
Agora, você pode ter visto dicas se espalhando sobre o uso de cascas de banana para clarear os dentes. Mas não há nenhuma pesquisa que prove que cascas de banana clareiam os dentes. Então, coma bananas por seu conteúdo de fibras e potássio — não tanto pelo aspecto de clareamento dos dentes.
Outro alimento que você pode ter ouvido as pessoas elogiarem por suas habilidades de clareamento dos dentes é o limão. Limões, junto com outras frutas cítricas, são altamente ácidos por natureza. Suas propriedades ácidas não removerão manchas dos seus dentes — em vez disso, elas desgastarão seu esmalte e o deixarão mais suscetível à cárie dentária.
Com esta dica em mente sobre “como deixar seus dentes fortes”, recomendamos que você beba limonada e sucos de frutas com moderação. Se você tiver desejo por uma dessas bebidas refrescantes, enxágue a boca com água depois de terminar seu copo. Bochechar água na boca pode evitar que os componentes ácidos fiquem na boca por muito tempo, removendo o esmalte e deixando manchas.
Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes
Os dentes podem se reparar sozinhos
Sim! Embora dentes perdidos não possam crescer de novo, certamente há outras maneiras de os dentes se repararem.
Cada dente tem uma fina cobertura externa conhecida como esmalte. O esmalte pode se reparar usando flúor dos alimentos que você come, incluindo peixes marinhos. O flúor também pode vir da pasta de dente com a qual você escova os dentes. Mesmo que você não consuma muito flúor através dos alimentos que come, o esmalte também usa minerais presentes na sua saliva para se restaurar.
Mesmo que seus dentes possam se reparar, você não deve usar essa realidade como desculpa para negligenciar o cuidado com seus dentes. Escolhas alimentares sábias e uma rotina sólida de escovação/uso de fio dental ajudarão você a aprender como fortalecer seu esmalte.
Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes
É possível remover a cárie dentária sozinho
Você pode ser capaz de remover cáries sozinho, dependendo da gravidade do seu caso. Por exemplo, você pode tomar as seguintes medidas para curar cáries naturalmente:
- Reduza a ingestão de açúcar.
- Coma mais alimentos ricos em cálcio.
- Evite refrigerantes e outras bebidas carbonatadas.
- Use um enxaguante bucal antibacteriano.
- Adicione vitaminas B e D, ferro e magnésio à sua dieta.
- Coma alimentos com probióticos naturais.
- Evite bebidas que podem causar desequilíbrio no pH da boca, como café e chá.
Outra maneira de remover a cárie dentária e aprender a fortalecer o esmalte é por meio do oil pulling . O oil pulling é a prática de enxaguar a boca com óleo para remover bactérias nocivas que causam cáries. Esse método é completamente natural e não tem efeitos colaterais conhecidos. Você pode tentar usar óleo de coco, óleo de girassol ou óleo de gergelim orgânico.
Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes
Dentes muito cariados podem ser salvos
As dicas que mencionamos acima são sábias para implementar se sua cárie dentária for leve. Mas se você tiver um caso mais sério, provavelmente precisará de intervenção profissional.
Um dentista pode salvar um dente cariado oferecendo os seguintes tratamentos:
- Tratamentos com flúor
- Recheios
- Coroas
- Canais radiculares
Quando você visita seu dentista, ele detectará a cárie dentária examinando sua boca, verificando áreas sensíveis e estudando raios X para determinar a gravidade da cárie. Então, ele pode ajudar você a entender como fortalecer seu esmalte com o procedimento certo.
Em casos graves, você pode ter que passar por uma extração dentária para remover um dente que esteja em péssimas condições. Mas a remoção de um dente severamente cariado beneficiará sua saúde bucal a longo prazo, e você pode receber um implante dentário em seu lugar.
Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes
Razões pelas quais seus dentes podem parecer fracos
Muitos fatores podem fazer com que seus dentes fiquem fracos, incluindo:
- Uma lesão esportiva
- Escovação muito vigorosa
- Comer alimentos ácidos regularmente
- Boca seca
- Ranger os dentes à noite
- Hábito de mascar tabaco ou roer as unhas
- Vômitos frequentes devido à bulimia ou alcoolismo
Até mesmo a genética pode fazer com que você seja mais propenso à cárie dentária e dentes mais fracos em geral. Mas se você tiver qualquer uma dessas condições, você deve aprender como deixar seus dentes fortes para evitar problemas no futuro.
Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes
Alcançando seu sorriso de estrela de cinema
Conseguir um sorriso digno de tela não precisa ser complexo. Contanto que você siga as orientações que descrevemos acima, você deve aprender a manter seus dentes saudáveis e fortes em pouco tempo. Você não precisará mais se perguntar “como fortalecer meu esmalte” porque cobrimos o básico — coma os alimentos certos, escove e use fio dental regularmente e consulte seu dentista pelo menos duas vezes por ano.
