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Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes

Você já assistiu Comer Rezar Amar e se perguntou como Julia Roberts deixou seus dentes tão brancos e brilhantes? Vamos lhe contar um segredo. — você não precisa ser um ator de Hollywood para exibir um sorriso branco e saudável. Há muitas maneiras de fortalecer seu esmalte e criar um sorriso que todos ao seu redor admirarão. Continue lendo para aprender como manter seus dentes saudáveis ​​e fortes.

Fonte de reprodução: Youtube Patricia Elias

Como posso manter meus dentes fortes e saudáveis ​​naturalmente

Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer é garantir que está usando o creme dental certo. Seu creme dental deve conter peróxido de hidrogênio, pois é um agente clareador natural que mata bactérias na sua boca. A maioria dos produtos clareadores comerciais tem peróxido de hidrogênio, mas consumir muito desse produto químico pode ter efeitos indesejados. É por isso que é melhor usá-lo em um creme dental onde sua concentração seja mínima.

Sua pasta de dente também deve conter bicarbonato de sódio. Este composto tem propriedades naturais de clareamento e é levemente abrasivo para ajudar a remover manchas da superfície dos seus dentes. E a presença de bicarbonato de sódio na sua boca pode ajudar a promover um ambiente mais limpo, pois sua natureza alcalina impede que bactérias cresçam rapidamente.

Note que trocar sua pasta de dente não produzirá resultados da noite para o dia. Mas um estudo que descobriu que uma pessoa pode adquirir cerca de 62% de dentes mais brancos quando escova os dentes usando uma pasta de dente comercial contendo peróxido de hidrogênio e bicarbonato de sódio. O estudo descobriu que os resultados foram perceptíveis em apenas seis semanas.

Quando se trata de aprender como manter seus dentes saudáveis ​​e fortes, não podemos subestimar a importância da escovação e do uso do fio dental. Escovar os dentes duas vezes ao dia e usar fio dental uma vez ao dia reduzirá as bactérias na sua boca e evitará o acúmulo de placa bacteriana.

Você está procurando mais informações sobre como manter seus dentes saudáveis ​​e fortes? Você também deve agendar check-ups regulares com seu dentista. O ideal é que você vá uma vez a cada seis meses. Quando você vai a uma consulta odontológica duas vezes por ano, você receberá uma limpeza profissional completa e receberá conselhos personalizados sobre como cuidar dos seus dentes.

Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes

Quais alimentos fazem seus dentes permanecerem fortes

Acredite ou não, sua dieta pode afetar o quão fortes seus dentes são. Se você não tem certeza de quais alimentos são os melhores, continue lendo para ver nossas principais sugestões de alimentos que deixarão seus dentes fortes:

  • Morangos contêm ácido málico, que é um agente clareador natural. Esta enzima também é excelente para aumentar a produção de saliva (Nota: a saliva é essencial para proteger contra germes). Embora você certamente possa mastigar seus morangos, você também pode se beneficiar do ácido málico mais diretamente. Tente amassar alguns morangos em uma tigela e esfregá-los contra seus dentes. Deixe a mistura descansar na superfície dos seus dentes por cinco minutos. Então, você pode enxaguar sua boca com água e escovar e usar fio dental normalmente.
  • Você está procurando como fortalecer seus dentes usando frutas e vegetais? Considere pegar algumas maçãs, aipo ou cenouras! Esses favoritos crocantes fazem um excelente trabalho de aumentar a produção de saliva, que é a solução de autolimpeza da boca. Além disso, o elemento “crocante” faz maravilhas para esfregar seus mastigadores até ficarem limpos.
  • Se você quer aprender como manter seus dentes saudáveis ​​e fortes com alimentos, tente incorporar várias nozes e sementes em sua dieta. Nozes e sementes como castanhas de caju, nozes, amêndoas, sementes de girassol e sementes de gergelim funcionam como “esfoliantes” eficazes para os dentes. Suas texturas abrasivas removem manchas dos seus dentes com pouco esforço — tudo o que você precisa fazer é mastigar e aproveitar! Além disso, algumas sementes como as de gergelim contêm cálcio, o que é uma ótima maneira de deixar seus dentes fortes.

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Leite, limão ou banana clareiam os dentes

Quando você está aprendendo como fortalecer seus dentes com alimentos, você pode ouvir conselhos contraditórios sobre alimentos específicos. Estamos aqui para esclarecer qualquer confusão.

E o leite ? O leite é uma ótima maneira de clarear os dentes. Seu ácido láctico clareia o esmalte e estimula a produção de saliva que pode lavar bactérias prejudiciais. Uma proteína no leite chamada caseína pode prevenir manchas e convidar fosfatos de cálcio para remediar cáries. E o mesmo vale para outros laticínios, como iogurte e queijo. Só tome cuidado para não consumir muitos laticínios ricos em açúcar (como sorvete), pois o açúcar pode corroer o esmalte e deixar manchas.

Agora, você pode ter visto dicas se espalhando sobre o uso de cascas de banana para clarear os dentes. Mas não há nenhuma pesquisa que prove que cascas de banana clareiam os dentes. Então, coma bananas por seu conteúdo de fibras e potássio — não tanto pelo aspecto de clareamento dos dentes.

Outro alimento que você pode ter ouvido as pessoas elogiarem por suas habilidades de clareamento dos dentes é o limão. Limões, junto com outras frutas cítricas, são altamente ácidos por natureza. Suas propriedades ácidas não removerão manchas dos seus dentes — em vez disso, elas desgastarão seu esmalte e o deixarão mais suscetível à cárie dentária.

Com esta dica em mente sobre “como deixar seus dentes fortes”, recomendamos que você beba limonada e sucos de frutas com moderação. Se você tiver desejo por uma dessas bebidas refrescantes, enxágue a boca com água depois de terminar seu copo. Bochechar água na boca pode evitar que os componentes ácidos fiquem na boca por muito tempo, removendo o esmalte e deixando manchas.

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Os dentes podem se reparar sozinhos

Sim! Embora dentes perdidos não possam crescer de novo, certamente há outras maneiras de os dentes se repararem.

Cada dente tem uma fina cobertura externa conhecida como esmalte. O esmalte pode se reparar usando flúor dos alimentos que você come, incluindo peixes marinhos. O flúor também pode vir da pasta de dente com a qual você escova os dentes. Mesmo que você não consuma muito flúor através dos alimentos que come, o esmalte também usa minerais presentes na sua saliva para se restaurar.

Mesmo que seus dentes possam se reparar, você não deve usar essa realidade como desculpa para negligenciar o cuidado com seus dentes. Escolhas alimentares sábias e uma rotina sólida de escovação/uso de fio dental ajudarão você a aprender como fortalecer seu esmalte.

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É possível remover a cárie dentária sozinho

Você pode ser capaz de remover cáries sozinho, dependendo da gravidade do seu caso. Por exemplo, você pode tomar as seguintes medidas para curar cáries naturalmente:

  • Reduza a ingestão de açúcar.
  • Coma mais alimentos ricos em cálcio.
  • Evite refrigerantes e outras bebidas carbonatadas.
  • Use um enxaguante bucal antibacteriano.
  • Adicione vitaminas B e D, ferro e magnésio à sua dieta.
  • Coma alimentos com probióticos naturais.
  • Evite bebidas que podem causar desequilíbrio no pH da boca, como café e chá.

Outra maneira de remover a cárie dentária e aprender a fortalecer o esmalte é por meio do oil pulling . O oil pulling é a prática de enxaguar a boca com óleo para remover bactérias nocivas que causam cáries. Esse método é completamente natural e não tem efeitos colaterais conhecidos. Você pode tentar usar óleo de coco, óleo de girassol ou óleo de gergelim orgânico.

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Dentes muito cariados podem ser salvos

As dicas que mencionamos acima são sábias para implementar se sua cárie dentária for leve. Mas se você tiver um caso mais sério, provavelmente precisará de intervenção profissional.

Um dentista pode salvar um dente cariado oferecendo os seguintes tratamentos:

  • Tratamentos com flúor
  • Recheios
  • Coroas
  • Canais radiculares

Quando você visita seu dentista, ele detectará a cárie dentária examinando sua boca, verificando áreas sensíveis e estudando raios X para determinar a gravidade da cárie. Então, ele pode ajudar você a entender como fortalecer seu esmalte com o procedimento certo.

Em casos graves, você pode ter que passar por uma extração dentária para remover um dente que esteja em péssimas condições. Mas a remoção de um dente severamente cariado beneficiará sua saúde bucal a longo prazo, e você pode receber um implante dentário em seu lugar.

Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes

Razões pelas quais seus dentes podem parecer fracos

Muitos fatores podem fazer com que seus dentes fiquem fracos, incluindo:

  • Uma lesão esportiva
  • Escovação muito vigorosa
  • Comer alimentos ácidos regularmente
  • Boca seca
  • Ranger os dentes à noite
  • Hábito de mascar tabaco ou roer as unhas
  • Vômitos frequentes devido à bulimia ou alcoolismo

Até mesmo a genética pode fazer com que você seja mais propenso à cárie dentária e dentes mais fracos em geral. Mas se você tiver qualquer uma dessas condições, você deve aprender como deixar seus dentes fortes para evitar problemas no futuro.

Como manter seus dentes saudáveis, brancos e fortes

Alcançando seu sorriso de estrela de cinema

Conseguir um sorriso digno de tela não precisa ser complexo. Contanto que você siga as orientações que descrevemos acima, você deve aprender a manter seus dentes saudáveis ​​e fortes em pouco tempo. Você não precisará mais se perguntar “como fortalecer meu esmalte” porque cobrimos o básico — coma os alimentos certos, escove e use fio dental regularmente e consulte seu dentista pelo menos duas vezes por ano.

Fonte: https://g1.globo.com/pr/parana/especial-publicitario/bluem/mais-saude-bucal-com-oxigenio-ativo/noticia/2024/08/30/dicas-alimentares-para-ter-um-sorriso-mais-saudavel.ghtml

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Dia Mundial da Saúde

No dia Mundial da Saúde não dá para cuidar do corpo ou da mente e esquecer da boca, da sua saúde bucal. Afinal, ela é a porta de entrada do nosso organismo.⠀

Cuidar da saúde bucal não é só estética. Nossa boca, sendo a maior cavidade do corpo a ter contato direto com o meio externo, é uma das principais portas de entrada para bactérias e outros microrganismos prejudiciais à saúde.⠀

Além dos cuidados bucais, vale a pena reforçar que a higiene nas mãos é de fundamental importância também, por isso, lave as mãos com água e sabão e use álcool 70% em gel.⠀

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Saúde Bucal no Tempo de Coronavírus

Entenda por que não se pode deixar de lado a higiene bucal durante a crise da Covid-19 e como proceder caso tenha algum problema odontológicos durante a pandemia do corona vírus.

TROQUE A ESCOVA DE DENTES COM REGULARIDADE

Devemos trocar as escovas de dentes após qualquer tipo de problemas de saúde, depois de ter ficado internado no hospital ou mesmo em tempos de coronavírus. Além disso as escovas devem ser trocadas quando as cerdas começarem a deformar ou perder a cor. Outro cuidado importante é não emprestar a escova para outra pessoa, mesmo sendo da família!2.

NÃO COLOCAR A MÃO NA BOCA EVITA O CORONAVÍRUS

Em tempos de coronavírus, um dos cuidados mais importantes a ter é não colocar a mão na boca. As mãos estão em contato constante com várias superfícies diferentes – ambientes, pessoas, animais – que nem sempre estão limpas. Elas absorvem todo tipo de bactérias e, sem perceber, levamos a mão à boca, nariz e olhos, que são vias de entrada para o corpo. Sendo assim, evite esse hábito e lave as mãos constantemente.

BEIJOS DEVEM SER EVITADOS

Nossa boca é uma porta de entrada para várias bactérias. Os beijos devem ser evitados neste período, pois os fluidos da boca também transmitem o vírus.

ESCOVAR OS DENTES COM REGULARIDADE

Além de manter seus dentes brancos, longe das cáries e do tártaro, usar o fio dental e escovar os dentes também evita a transmissão da doença. A higiene deve ser feita após o café da manhã, após o almoço e principalmente antes de dormir. Assim, conseguimos evitar a formação de um ambiente favorável para o coronavírus e outros problemas bucais.

OUTROS CUIDADOS PARA PREVENIR O CORONAVÍRUS:

  • Lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, antes e depois de qualquer contato físico;
  • Evitar contato com alguém que tenha os sintomas do coronavírus;
  • Evitar contato com quem tenha voltado de viagem no período de 14 dias das regiões afetadas
  • Limpar as superfícies de contato e as mãos com álcool gel;.
  • Evitar aglomerações – praia, festas, eventos, transporte público
  • Sair de casa só quando necessário – respeite o período de quarentena;
  • Caso apresente sintomas de febre ou tosse, mantenha-se em casa;
  • Ao tossir ou espirrar, evite cobrir a boca com as mãos, ao invés disso, use o cotovelo;
  • Caso persistam os sintomas e surja falta de ar constante, busque um hospital mais próximo da residência.